想减肥只靠运动可以吗，可以！配合适当的饮食，运动可以减肥又保持健康。

是的，可以的！通过坚持正确的锻炼结合适当的饮食控制，可以有效减肥健身。

你可以选择比较有效的有氧运动，比如跑步、游泳、骑行，大幅度减少油腻食物，多吃蔬菜水果，合理控制饮食。

正确锻炼非常重要，记得保持稳定促进节奏，改变你的生活方式，尤其是睡眠和饮食习惯，每天控制好自己的热量，从而帮助你实现减肥的目标。

减肥不运动可以瘦吗

减肥不可以不运动，虽然运动可以帮助你瘦下来，但它并不是必要的。

实际上，减肥可以通过调整饮食来获得，如果节食而不运动，同样可以瘦下来，只不过减肥的速度会比较慢，而且可能会出现不良反应。

此外，运动可以增加新陈代谢率和对健康有益，建议大家在瘦身减肥的同时也不要忽视运动。

不运动可以瘦下来吗

不能，如果想要瘦下来，必须要运动。

一般来说，每周运动至少三次，每次20分钟，是增加身体健康及减肥效果的最佳方式。

例如健走、慢跑、游泳等有氧运动可以有效帮你减肥。

另外，可以根据个人情况，搭配饮食调节，减少摄入油腻及高热量的食物，以控制体重逐步下降。