坐着睡觉十分钟可以吗，可以，快去看看！

坐着睡眠可以给人带来很多好处，也有人习惯于短暂地坐着睡觉，但大多数睡眠专家仍然建议睡眠的最佳方式仍然是躺着。

坐着睡觉可以改善膝关节功能，让人更容易入眠，而且睡得比平常更安心。

但是，尽管可以偶尔坐着睡觉，但是睡眠时间不应该低于120分钟，这仍然是睡眠的基本需求。

因此，即使坐着睡觉也不应少于120分钟，以获取充足的睡眠。

为什么睡几十分钟就醒

看你所处的阶段来说，睡眠有多种阶段，其中包括：

浅睡眠、深睡眠和梦周期。

在短时间内睡眠，尤其是浅睡眠的阶段，你会很容易就醒来了。

这是因为短暂的睡眠只带来了少量睡眠，它的有效期会非常短，但这可能对提高你的注意力、记忆力和精力有所帮助。

同时，短时间内的睡眠也可以给你的身体带来醒来感，以便你可以处理当天的事情。

因此，对于短暂的睡眠，你只需要睡几十分钟就可以醒来了。

但如果你需要对你的身体进行长时间的充电，更多的睡眠时间也是非常重要的，这样你才能感受到睡眠的全部效果。

为什么入睡十分钟会醒

十分钟入睡会醒是休息中由浅轻短暂的睡眠到深度长久睡眠的过渡时期，通常由于过快进入深度睡眠而容易醒来，或者是“永不睡着”。

对于夜班工作的人，比如驾驶员、医生等，有时会难免面临睡十分钟就会醒的情况，而且这也是可能是正常情况的。

入睡十分钟后可能会醒的原因可能很多，例如：

有时在入睡的过程中就会不自觉地动了一下，或者受到外界噪音的干扰。

这也可能是你为时想起了入睡前想睡的事，但是肌肉反射在无所控制的情况下反应过快就会醒等等。

对于睡十分钟会醒来说，医学上认为它不是睡眠体质的一部分，而只是一种敏感的反馈反应，即机体可能对睡眠情况在时间上的不断变化有比较快的反应。

因此，要想避免入睡十分钟会醒的情况，应该尝试加强睡眠的质量，避免受到外界干扰，最重要的是要培养睡眠习惯，努力每晚保证8小时可以有质量的睡眠时间，从而改善睡眠质量，减少睡十分钟会醒的发生。