来月经锻炼身体可以吗，在来月经期间，锻炼身体是可以的，但应该根据自己的身体情况选择适当的运动方式和强度。建议减少高强度的运动，选择一些轻松的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。同时，应该注意个人卫生问题，更换卫生巾或使用卫生棉条，并保持私处的清洁和干燥，避免感染。如果您有任何身体不适或健康问题，建议咨询医生或专业的健身教练的建议。

在月经期间进行适当的锻炼是可以的，但需要根据自身情况选择合适的运动方式和强度。

一些适合进行的轻度运动包括散步、瑜伽、太极拳、普拉提等，可以缓解痛经、调节情绪、增强身体的柔韧性和平衡感。

然而，有些高强度运动如激烈的有氧运动和重力训练，可能会加重月经期间的不适感，并影响身体的恢复。

另外，需要注意个人卫生问题，避免在公共场所进行剧烈运动，防止感染。

因此，如果您有身体不适或者痛经等问题，建议咨询医生或专业的健身教练，根据自己的情况制定合适的锻炼计划。

来月经可以做哪些运动

在来月经的期间，建议选择一些轻度、低强度的运动，例如：

1. 散步或慢跑：

   有助于缓解痛经、舒缓紧张情绪。

2. 瑜伽或普拉提：

   可放松身心、增强柔韧性和平衡感。

3. 游泳或慢速骑行：

   不仅能够锻炼身体，而且对于缓解痛经、改善月经不调等问题也有帮助。

4. 做一些放松的伸展运动，如腹式呼吸法、静坐冥想等，有助于放松身体和心情。

需要注意的是，每个人的身体状况和健康状况不同，因此需要根据自己的实际情况选择适合自己的运动方式和运动强度。

另外，个人卫生也是非常重要的，选择适合的场所进行运动，防止感染。

如果身体有不适，建议及时停止运动并咨询医生的建议。

来例假跳绳了怎么办

在来例假期间跳绳可能会让身体感到不舒服，如头晕、乏力等，所以建议减少高强度的跳绳运动。

如果您已经开始跳绳并感到身体不适，应该立即停止跳绳活动，休息一会儿。

建议选择其他较为轻松的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，或者在来例假前几天就暂停跳绳运动。

另外，建议在例假期间注意个人卫生问题，避免感染。

更换卫生巾或者使用卫生棉条，并保持私处的清洁和干燥，这可以帮助减少感染的风险。

总之，在例假期间，适当的运动可以有益于身体健康，但要根据自己的身体情况选择适当的运动方式和强度，并注意个人卫生问题。

如果您有任何身体不适或健康问题，建议咨询医生或专业的健身教练的建议。