先有氧后无氧可以吗，可以，建议先进行有氧运动，再进行无氧运动。

一般来说，先进行有氧运动再进行无氧运动是比较合理和有效的运动顺序。

有氧运动可以提高心肺功能，增强心肺耐力，促进脂肪燃烧等，这对于身体健康和减脂塑形都有很大的帮助。

而无氧运动则主要是增强肌肉力量和肌肉耐力，提高身体机能和形态美。

在进行有氧运动后，身体已经进入了较好的心肺状态，此时进行无氧运动可以更好地发挥肌肉力量和肌肉耐力，提高运动效果和训练效果。

同时，无氧运动也需要较高的能量和体力，如果在疲劳状态下进行无氧运动，容易引起肌肉疲劳和受伤等问题。

因此，建议在进行综合性训练时，先进行有氧运动，再进行无氧运动，这样可以更好地发挥身体的潜力，提高训练效果。

当然，根据个人情况和目的不同，也可以根据实际情况进行相应的调整和安排。

有氧过后多久练无氧

如果你打算进行有氧运动和无氧运动的组合训练，那么通常建议先进行有氧运动再进行无氧运动。

这是因为有氧运动会增加心率和呼吸率，促进血液循环，预热肌肉和关节，从而减少受伤风险，提高无氧运动表现。

通常建议有氧运动和无氧运动之间的间隔时间为15分钟至1小时之间，具体取决于个人的身体状况和训练目标。

如果你是新手或是进行高强度训练，可能需要更长的恢复时间。

总之，先进行有氧运动再进行无氧运动是一个比较安全和有效的顺序，但具体的训练顺序和时间应该根据个人情况和目标进行调整。

无氧多长时间后有氧

如果你想进行有氧运动和无氧运动的组合训练，一般建议先进行有氧运动，再进行无氧运动。

这是因为有氧运动可以预热身体、加速血液循环，提高肌肉和关节的灵活性和稳定性，有助于减少受伤风险，提高无氧运动表现。

至于两者之间的间隔时间，可以根据个人的身体状况和训练目标来调整。

通常建议间隔时间为15分钟至1小时之间，但如果你是新手或者进行高强度训练，可能需要更长的恢复时间。

总之，进行有氧运动和无氧运动的组合训练时，应该优先进行有氧运动，之后再进行无氧运动，并根据个人情况和目标进行间隔时间的调整。