减肥吃鸭腿可以吗，吃鸭腿不利于减肥，因为鸭腿含有较高的脂肪和热量。如果你想减肥，建议选择低脂肪、低热量的食物，例如蔬菜、水果、瘦肉等。

鸭腿虽然美味可口，但是含有较高的脂肪和热量，不适宜作为减肥饮食的首选。

如果您正在减肥，建议您选择低脂肪、低热量的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等。

适量的蛋白质和碳水化合物也是减肥饮食中必不可少的营养素，但是需要注意选择健康的来源，如瘦肉、鸡蛋、豆类等。

此外，合理控制饮食量，多运动也是减肥的关键。

鸭肉是减肥还是增肥

鸭肉的营养价值比较高，含有优质蛋白质和多种维生素、矿物质等营养成分，有益于人体健康。

但是，鸭肉的脂肪含量也比较高，吃多了会导致热量过剩，增加体重。

所以，在控制总热量的情况下，适量食用鸭肉是可以作为减肥饮食的一部分。

但是，如果您正在严格控制卡路里摄入量，或者想要快速减重，还是建议选择低热量、低脂肪的蛋白质来源，如鱼肉、瘦肉、豆类等。

纯瘦鸭肉的热量

纯瘦鸭肉的热量大约为100克170千卡左右。

但是不同品种和烹饪方式的鸭肉热量可能会有所不同，建议根据具体情况来计算热量。

同时，瘦鸭肉相对于其他部位的鸭肉，热量会更低一些。