减肥吃馒头可以吗，减肥期间不建议多食用馒头，因为馒头的主要成分是碳水化合物，而过多的碳水化合物摄入会导致体重增加。如果要减肥，可以选择食用一些低热量、高膳食纤维的主食，例如燕麦、糙米、红薯等。

减肥期间可以适量食用馒头，但是需要控制总的热量摄入量，以达到减肥的效果。

馒头是一种主食，含有一定的碳水化合物，适量食用有助于提供身体所需的能量。

但是，如果您在减肥期间要控制总的热量摄入量，建议您控制馒头的食用量，并选择低热量、高纤维的馒头，如全麦馒头或糙米馒头。

此外，还应注意搭配其他营养均衡的食物，保持适当的饮食平衡。

减肥吃馒头会发胖吗

如果您在减肥期间过量食用馒头，总的热量摄入量可能会超过身体所需，导致体重增加。

馒头是一种主食，含有一定的碳水化合物，适量食用有助于提供身体所需的能量。

但是，如果您想要减肥，需要控制总的热量摄入量，同时增加运动量，以消耗身体多余的能量。

另外，如果您食用的是高热量、高脂肪、高糖分的馒头，也可能导致体重增加。

因此，在减肥期间，建议您适量食用低热量、高纤维的馒头，如全麦馒头或糙米馒头，并且注意搭配其他营养均衡的食物，保持适当的饮食平衡。

十种不发胖的主食

以下是十种不容易让人发胖的主食：

1. 燕麦：

   燕麦中含有大量的膳食纤维和蛋白质，有助于控制血糖和胆固醇，同时还可以增加饱腹感，减少进食量。

2. 糙米：

   糙米中的膳食纤维可以帮助消化和排便，同时还可以控制血糖和胆固醇水平，有助于减肥。

3. 紫薯：

   紫薯中含有丰富的植物蛋白和膳食纤维，同时还富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力，减轻体重。

4. 红薯：

   红薯中含有大量的膳食纤维和植物蛋白，同时还富含多种维生素和矿物质，有助于降低血糖和胆固醇水平，减轻体重。

5. 绿豆：

   绿豆中含有大量的膳食纤维和植物蛋白，可以增加饱腹感，减少进食量，同时还可以清热解毒，有助于减肥。

6. 粗粮面包：

   粗粮面包中含有较多的膳食纤维和植物蛋白，可以控制血糖和胆固醇水平，增加饱腹感，减少进食量。

7. 全麦面条：

   全麦面条中含有大量的膳食纤维和植物蛋白，可以增加饱腹感，减少进食量，同时还可以控制血糖和胆固醇水平。

8. 红豆：

   红豆中含有丰富的膳食纤维和植物蛋白，可以增加饱腹感，减少进食量，同时还有助于清热解毒和美容养颜。

9. 黑米：

   黑米中含有丰富的维生素和矿物质，同时还含有大量的膳食纤维和植物蛋白，可以控制血糖和胆固醇水平，有助于减肥。

10. 薏米：

    薏米中含有大量的膳食纤维和