节食减肥可以吗，可以，但是需要注意节食的方法和程度，以及保证身体获得足够的营养。同时，建议结合适量的运动来减肥，以达到更好的效果和健康减肥的目的。

节食减肥可以达到短期内减轻体重的效果，但是长期来看，它可能会对身体健康造成负面影响。

过度的节食会导致身体缺乏营养，影响身体正常的代谢和免疫功能，甚至可能引发厌食症等问题。

同时，由于节食减肥往往是短期的，一旦停止节食，身体很容易恢复原来的体重，甚至会出现反弹现象。

因此，如果您想要减肥，请选择健康的饮食和运动方式，保证身体摄入足够的营养，并逐渐减少摄入的热量，以达到长期稳定减肥的目标。

同时，如果您有任何健康问题，建议先咨询医生的建议再进行减肥。

节食瘦20斤全是水分吗

瘦20斤并不完全是水分。

在开始减肥的早期阶段，身体可能会因为减少食物摄入量而减少水分储存，导致体重迅速下降，这部分减重是来自于水分的流失。

但是，长期而言，瘦下来的部分可能包括脂肪、肌肉和水分等多种因素。

如果采用严格的节食方式减肥，可能会导致身体丢失大量的水分和肌肉组织，这会使人感到虚弱、疲乏，也会降低新陈代谢率。

因此，如果您想要长期保持健康的体重，建议采用健康的饮食和运动方式来减肥，让身体逐渐适应新的饮食和运动习惯，从而减少反弹的风险。

郑爽十五天不吃饭瘦了多少斤

郑爽十五天不吃饭的说法是不可信的，也非常不健康。

长时间不吃饭会导致身体严重缺乏营养，引起电解质紊乱、代谢障碍、器官损伤等一系列健康问题，甚至可能危及生命。

因此，任何人都不应该模仿这种极端的减肥方式。