为什么跑完步不能马上坐下去，人在跑步时，由于重力缘故会导致下肢充血，而要将下肢血液及时送回心脏，主要依靠下肢肌群的收缩和舒张，挤压血管使血液回流心脏。以及为什么跑完步不能马上坐下来，为什么跑完步不能马上坐下去，跑完步不能马上坐下是为什么，刚跑完步为什么不能马上坐下，为什么跑步以后不能马上坐下等问题，今天小编将带您来分享一下。

为什么跑完步不能马上坐下去

　　人在跑步时，由于重力缘故会导致下肢充血，而要将下肢血液及时送回心脏，主要依靠下肢肌群的收缩和舒张，挤压血管使血液回流心脏。

　　若跑步后马上坐下休息，会导致下肢肌群放松，失去挤压作用，使血液淤积于下肢，引发脑部暂时供血不足，出现面色苍白、嘴唇发紫等表现，严重时甚至会晕倒，这在医学上称为重力休克。

　　跑步后的放松方法

　　为了防止跑步后出现不良后果，加快体内酸性产物的排解，需要注意以下事项：快跑锻炼者，即将结束时需先放慢跑步速度跑一会儿，同时做些舒展性动作并进行深呼吸，直到自己感到舒适为止。

　　无论快跑还是慢跑，都要做好跑后拉伸。

　　运动后按摩是一种最有效的消除疲劳方法。

　　可选在运动结束后20分钟或运动当晚睡前进行。

　　从轻按开始，逐渐过渡到推拿、揉捏、按压和扣打，再配以局部抖动并且要注意从四肢开始。

　　运动后不要马上洗澡

　　运动健身后，很多人会习惯马上去冲一个热水澡。

　　其实这个做法并不科学。

　　运动时，体内的血液回流速度会加快，心跳也会配合运动而加快速度，如果马上洗热水澡，会让肌肉与皮肤的血液循环继续加快，这就会导致身体的其他器官供血不足，可能会出现脑部缺氧的状况，严重者还有可能导致疾病突发。

　　以上是为什么跑完步不能马上坐下来的详细答案，以及跑完步不能马上坐下是什么原因，跑步后不能马上坐下为什么，跑步后为什么不能马上坐下，跑步后不能马上坐下，跑步完不能马上坐下的原因等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在本站的首页。