保护视力的方法10条，1. 尽量少看电脑、手机屏幕；2. 定期检查视力；3. 适当佩戴眼镜；4. 注意室内光线；5. 避免熬夜；6. 适当进行眼部运动；7. 尽量少暴露眼睛于强光之下；8. 食用营养丰富的食物；9. 涂抹眼部护肤品；10. 定期用眼洗眼液。

1. 经常检查视力，及时发现问题：

定期佩戴眼镜适配眼睛状况，每半年看一次眼科医生。

2. 注意洗眼习惯：

定期清洗眼睛，避免残存的灰尘刺激眼睛。

3. 调整正确的电脑视距：

坐实际远离显示器15到30英尺左右，合适的视距可以缓解眼睛疲劳和反光噪声。

4. 避免长时间看电视：

看电视可以缓解压力和有趣。

但避免大范围的视觉暴晒，所以长时间看电视，会损伤视力。

5. 适当地化学抗光：

考虑佩戴太阳镜使眼睛不受日晒的刺激，且太阳镜也有保护眼睛的作用。

6. 充分使用视网膜：

眼睛避免过度紧张，要从时间安排上保证例如每小时4分钟休息，切换视网膜。

7. 预防电脑视疲劳：

在电脑前使用罩着台灯，以免被反光折射，可时刻稳定视力。

8. 合理的饮食结构：

多吃视力保护食物，如牛奶、豆腐、鱼、蔬菜等富含营养的食物。

9. 避免酗酒：

酗酒容易损伤眼睛，会导致视力的下降，所以要戒酒保护视力。

10. 避免潜水：

水压较大潜水后应尽快清洗眼睛，以防进行眼睛伤害，以免影响视力。

爱眼护眼顺口溜四句

1.少看电脑，多晒太阳。

2.每日护眼，定时休息。

3.多吃富含维生素的食物。

4.购买合格的负离子眼镜。

电脑用眼太久，会损伤眼睛，所以要勤眼擦、定时休息，减少电脑视力方面产生的负面影响。

另外要吃富含维生素的食物，维生素A有助于保护视网膜健康。

还要晒太阳，阳光照射可以使双眼放松，改善视觉耐力及服贴力。

一定要购买合格的负离子眼镜，这样不但可以护眼，还可以避免由辐射引起的眼睛疲劳。

爱眼护眼宣传语50字

1.爱眼护眼宣传语：

“珍爱眼睛，一生护眼，关爱视力，今朝养成”。

注意眼睛健康非常重要，定期佩戴眼镜以防视力受损。

2.尽量少接触电子屏幕，勤洗眼。

3.远离污染环境，多在户外活动，多益多氧呼吸。

4.合理安排作息，做到休息与运动相结合。

5.不熬夜，保持眼睛亮度变化的平稳。

6.吃营养均衡的食物，多食蔬菜水果。

7.经常补充维生素，注意饮食和调节。

8.不抽烟，少饮酒，不用药物滥用。

9.尽量减少使用含有激素的化妆品。

10.在注意护眼的基础上，定期看医生，关注自身眼睛保健。