发泄是什么意思，发泄指的是在失去理智、睁开嘴巴的情况下，由内心深处倾诉出来的ォ情绪。

1、发泄是指将内心的情绪或感觉发泄出来，通过说话、行为或者写文章等方式将情绪表达出来，从而解除一 定的压力。

2、发泄是人内心正常情感得以释放出来的一种有效手段，从而减轻情绪的压力，保持心理的健康。

3、发泄也是感情调节的重要手段，整合个体的认知体验，作用于情绪的维持和调节，妥善运用发泄，有助于心理健康和心理平衡的维持。

4、正确发泄是控制情绪的必要条件，及时发泄、正确发泄可以避免心理的崩溃，而持续压抑和不适当发泄，则会加重情绪和心理上的痛苦。

发泄与宣泄的区别

1、发泄是指强烈而激烈的情感刺激，由此产生的一种解压和解脱的心理感受，可以让的情绪得到宣泄。

2、宣泄是指把自己心里的消极情绪，通过口头或肢体动作等形式表现出来，以减轻自己的压力，使情绪降到比较稳定水平。

3、发泄与宣泄的区别在于后者更加体现出无害性，可以带来良好的心态以及心灵的愉悦和放松，能让自己有着更强烈的平和感，更好的进行下一步的处理。

4、发泄可以说更加强烈，是一种感情的失控，使自己心中并没有真正感到解脱，而反而对自己的情绪感到更多的不满和焦虑。

5、换句话说，宣泄中感到的是包容，而发泄则是对自己的愤怒，发泄更加强烈而宣泄相对缓和。

宣泄什么意思

1.宣泄是一个常见的心理学术语，它指的是通过把内心的负面情绪和感觉释放出来来减轻心理压力。

宣泄可以释放大量的内在紧张，从而可以帮助我们通过一种良性地方式让情绪得到有效的释放。

2.宣泄可以释放我们的情绪，解决压力，从而使我们的心态更加稳定。

可以摆脱对不良情绪的容忍和抑制，消除一些积聚已久的痛苦，分散精力，缓解心理压力，改善心理状态，促进工作效率。

3.宣泄是一种行为疗法，它指的是以有效管理心理压力的方式，通过不同的形式让内心的负面情绪释放出来，从而使内心的压力正常化。

该方法强调三个方面：

情绪的释放，客观的思考，情绪化的心态。

4.宣泄可以以视觉，听觉，语言，行动，实际行为等形式发挥作用，其中包括发泄怒气，大声喊叫，崩溃哭泣，闷闷不乐，烦躁不安，思考冷静，比较客观，情绪控制，及时间漫步，心理调节，社会支持等放松技巧。