输了下面随便处置一天，可以去附近公园散步，放松心情。

1. 今天我可以考虑做一些放松的活动，比如享受阳光、踏青、可以散步、骑自行车等，这样有益健康又能放松心情。

2. 看电视或者看书，阅读了解新鲜事物，可以把大脑从日常思考中得到放松。

3. 太阳底下有大把的活动可做，去健身房运动半小时，练习一下自己最喜欢的运动，可以释放烦躁的情绪。

4. 去和朋友聚会，可以跟人分享心中的想法，互相促进。

5. 像是去释放一下，找些歌馆，听一些喜欢的音乐，甚至可以学点舞蹈或者唱歌，释放您的激情。

6. 做项目，或者和家里一起做点家务或帮助家里采购，能够感受来自家庭的温暖。

7. 和亲友打电话，心情和心灵可以受到及其深的治愈，和亲友一起畅谈，让您感受到珍贵的感情。

网赌赢了三年一天全输

1、不要希望此类网赌能赢钱，这样只会赔本，最终会衍生出更多的问题。

2、从根本上避免网赌，更要注意预防，减少赌博行为带来的问题。

3、网赌利用玩家的心理性弱点和贪婪，用来增加自己利润。

4、只要玩家一失去理智，把押注金额无限制放大，那么任何技术都无法挽救胜算。

5、网赌能带给人们短暂的快乐，而受挫却是不可避免的结果，不值得去去尝试。

彻底戒赌的最好方法

1. 要想彻底戒除赌博，要先承认自己有赌博问题，并且有意识地抗拒去赌博。

2. 戒除赌博，需要找到抑制赌博欲望的理由，例如牺牲自己财产、行为对家人负责等。

3. 尽量和赌博的社交环境保持距离，少去和赌友一起玩，更不要经常去赌场。

4. 尝试改变自己步调，多参与有益健康的户外活动，并努力在工作和生活上取得成功。

5. 寻求医疗专业帮助，如联系赌博戒毒治疗中心或心理咨询机构，可以及早发现赌博症状并以综合性方式治疗。