自己对准确了坐下来摇动图，这是自摆摇椅的动作。

1. 针对“准确了坐下来摇动图”，张伟老师的《让学生潜移默化的指导学习--教学的艺术》所说的“准确性、熟练性和精确性”的三要素组成，指学生需准确地进行独立的摇动，了解自身的技能和技术，明确摇动动作步骤，控制摇动速率并有意识地改变摇动过程以达到更好的效果。

2. 对于坐下来摇动图，应该注意不同部位的坐姿把控，以防止后背分离、把拉肩膀、避免坐垫变形等不良现象的发生。

在摇动过程中，应该调整有效的滚刀力以促进肌肉变化，特别是要重视头臂肩部的动作。

在复位时，要做到严格对位、逐步把握、从头部至腰部一操作完成且有序依次完成的动作把握。

3. 完成坐下来摇动图最重要的一点为要掌握好准确性、熟练性和精确性的三要素，针对不同的肌肉部位，需要变换技术及”变换“部位，做把握各姿态的方式，使肌肉受到正确的训练。

在运动过程中，各部位应保持立定的姿势，同时有意识的学习每一步骤在其中的重要作用，保持有效的摇动幅度，这样才能取得有效果的训练，发挥自身最大的潜能。

对准坐下来怎么摇

1.准备好姿势：

身体要保持挺直，头部向前、肩膀部位可以轻微前倾，双脚平放在地上、手握橡皮槽、抱枕或者其他装饰物，这样可以保持平衡。

2.摇摆：

摆动双膝、脊背和腹部轮流变换，以呼吸作为节律，放松肩膀，在摇摆的时候画出拉伸圆圈（腹部向外运动）和担子圆圈（腹部向内运动），尽量保持头部平衡不要倾斜。

3.保持节奏平稳：

在摆动过程中须注意保持呼吸平稳，呼吸保持节奏，可以通过摆动和加强动作的细微变化来调节节奏，使摇动变得更加顺畅舒畅。

4.注意安全：

在摆动过程中一定要注意摆动的幅度，不要过于剧烈，以免出现危险，要尽可能减少摔倒的可能性。

宝宝握住它坐下～自己

1.抱紧它，宝宝自己坐下，是一种安全感。

每一个父母都希望宝宝在家里的环境是安全舒适的，而抱紧它坐下，是一种安全保障，可以有效防止宝宝的碰伤。

2.抱紧它坐下，也是在一定地培养宝宝的自理能力。

摆放物品坐下，儿童首先需要选择合适的凳子，然后准备自己摆放，不断的调整好安全的姿势，直至舒适，这当中涉及到各种能力发展，从而增强宝宝对空间的感知，物体的动作，以及调整自身的感觉。

3.抱紧它坐下，是一种有意义的学习。

宝宝可以从摆放中学习，认识到物体存在的概念，并学习它们如何拼合到一起，形成新的节奏和意图，从而提高宝宝的学习能力。