排湿粥配方， 百合、枸杞、麦片粥：将50克百合研成一小勺，放入小碗内；将30克枸杞放入碗中混合；将15克麦片加入碗内搅拌均匀；加入开水调制即可。

1. 排湿粥的基本原料有大米150克、芡实30克、枣仁15克、蜂蜜适量。

2. 先将大米洗净放入砂锅中，加入适量清水（水量可根据自己感觉调整，但一定要比平时熬汤多些），大火将米煮开后，转小火慢熬约15分钟，直至米粒烂熟即可。

3. 将芡实同枣仁一起放入清水中，用中火煮开后，微火熬 15分钟，与米粥混合即可。

4. 加入蜂蜜搅拌均匀可出锅了，最后一起装入碗中即可食用。

服用排湿粥后，有利于清热化湿，顺气止痛，改善身体免疫力，对湿热和腹泻性腹痛、泄泻有好的治疗效果，还能增强抗病能力和抗过敏性，适用于腹泻、发热、胃痛等症。

湿气最怕一味中药

1、「湿气最怕一味中药」，这个中药就是「当归」，当归是一味广泛使用的消湿温补类中药，它可以有效地消除体内的阴湿。

2、当归含有大量的有机硫磺，这种硫磺可以通过抑制体内湿气的活性来帮助消除体内阴湿。

3、由于当归对湿气易感性很强，所以在进行中药治疗时，一定要先清除湿气。

4、当归还能够有效地补益腰膝，补血补气，调理升阳，恢复体内的阳气，驱除湿气，增强机体免疫力，排毒养颜，促进新陈代谢，有效的抑制体内的湿气。

5、在服用当归的时候，要配合其他适当的中药，比如黄芩、茯苓、白芍等，以保证药效的最佳状态，也可以减少当归对患者身体不良反应，以保证治疗的安全性。

湿气重的人用什么中药好

1.雪蛤汤：

雪蛤为重要的清热补气、息热除湿、渗湿凉血的药物，常用来补气润肺、解表消肿、除湿宣肺、止咳平喘、健脾养胃。

2.桔梗茶：

可以通过调补肝脾、清热除湿的作用，补充气血，强健身体，预防疾病，减轻湿气重的症状。

3.白芍花叶：

具有通便以及清热化湿的功效，是治疗湿气重的良药。

4.枸杞茶：

枸杞具有清热除湿化痰的功效，是治疗湿质感冒、皮肤湿疹及其他湿症的辅助药物。

5.银花饮：

银花含有大量的维生素，清热解表，有助于气血运行，止咳化痰，治湿气重，也具有各种保健作用。