床上瑜伽有什么好处，床上瑜伽可以帮助改善关节灵活度，放松肌肉，消除疲劳，增强柔韧性，加强抗衰老能力。

1．床上瑜伽有助于促进代谢，增强新陈代谢能力，减轻体内毒素，增强机体免疫力，降低疾病的发生。

2．床上瑜伽能够减轻疼痛和压力，使身体更加轻松，并使肌肉松弛，能够抚平刺激神经。

3．床上瑜伽有助于提高血液循环，使肌肉保持最佳状态，可以预防腱鞘炎和腱鞘炎。

4．床上瑜伽有助于促进呼吸节奏，使呼吸得到纠正，改善身体关节的活动程度，维持身体稳定。

5．床上瑜伽能够增强自我意识，保持平衡，改善平静感，缓解精神压力，抚慰烦乱的思绪，让自己更有效率。

为什么瑜伽女不能娶

1.佛教原则排斥女性背叛“我老婆“之义，因此瑜伽因此遵守了“穷凶极恶”的原则，不允许女性婚姻。

2.传统社会认为，母亲只有在帮助父亲完成家庭任务并且负起责任后，才能够去创建自己的家庭，而瑜伽女鼓励的是放弃社会常规，给自己更多的成长空间。

3.瑜伽的主要原则是减少任何干扰，以及实现自我的目标状态，婚姻关系可能会对对自我的提升构成一些不利的因素，包括负面情绪及时间上的投入。

4.婚姻状况可能会影响婆罗门的生活修行心态，而婆罗门正是瑜伽精神的最佳践行者，所以他们不能娶。

5.瑜伽教义接受超越欲望，这是实现心性洁净的前提，而婚姻本身是非无欲望的，因此不允许女性参与。

最撩人的瑜伽姿势

1、伏若式：

伏若式瑜伽是较为复杂的姿势，但它能增强双臂和腰部的力量，能够健脊稳腹，改善肩颈部僵硬等顽症。

开始时，站在V形式，在半蹲位深呼吸，然后在V形咬住腰部，身体前使腿叉开，在身体重放在地板上，拉空气仰躺保持10-15秒，重复3次。

2、双倒立：

双倒立是一种较技巧性的瑜伽动作，它可以帮助改善协调性，保持背部和腹部之间的平衡，抗老化，加强肩背肌肉，改善慢性疼痛等问题。

在伸直时腿将抬升，以胸部向前，肩膀和头保持胯部向上，腰部向后，保持3-5次深呼吸，这样能更好地去拉伸你的肩背。

3、失重倒立：

失重倒立是一种晋升练习的瑜伽动作，它效果最为明显，有助于改善双肩的柔韧性，非常适合减少肩膀疼痛，也可以舒缓腰膝部的疲劳，加强平衡能力。

开始时，以V字形站在瑜伽垫上，体重集中在腹部，用手抓住大腿，应该放在上半身仰躺式，以腰背部轴，身体与地板平行，停留期3-5次深呼吸。