岔气怎么办， 及时止咳，呼吸平稳，呼气后放松，减少剧烈运动，多喝水，保持室内湿度，增加清洁空气。

1、岔气是指胸口气窒，憋不出气或憋气后血液中氧量减少而引起的一种身体不适状态，对岔气最好的救治办法有：

（1）调整呼吸 多数情况下发生岔气时，会有一种异常的气窒感，这时应该立即停止当前的活动，停止憋气，尽可能争取平稳呼吸。

（2）拔搭拉法 发生岔气时，先尽量把胸口缓缓拔出来，像平时做拉筋的方式一样，把胸部拉开，然后后屈右肩，来增加拔搭的距离，从而缓解岔气症状。

（3）口服调节呼吸药 如果岔气症状较为严重，可以适当服用一些调节呼吸的药物，以帮助调节呼吸。

（4）保持良好的生活习惯 大部分人岔气是由于过度劳累，睡眠不足或精神抑郁所致，建议尽量保持良好的生活习惯，保持身心愉悦，充足的休息时间及合理的作息。

出现岔气如何处理

1.出现岔气时，应尽快安静下来，并且不要给自己紧张或烦躁的情绪，保持冥想的状态。

2.分辨出岔气的原因，分析其背后的心理原因，尝试理解这一心理状态。

3.对于长期出现岔气的患者，可以寻求心理治疗师的帮助，以便紧张情绪和焦虑情绪得到有效改善和调节。

4.尝试学习一些自我调节的方法，比如冥想、 深呼吸等，可以有效的改善自己的情绪，减少岔气的发生。

5.适当的运动也可以促进血液循环，有助于缓解岔气，并且有助于良好的心理状态。

感觉岔气了怎么办

1、如果感觉岔气，可以先暂时让自己平心静气。

此时止一止，以自语对自己诉说，可以把情绪平缓，冷静思考岔气的原因，可能是岔气的原因是因为嫉妒、烦恼等情绪，有时也是因为外界压力过大，得不到放松与休息，也可能是因为精神枯竭的缘故。

2、可以运用自控力，把握自己情绪的强度，不要一味的把情绪放大，可以多分享自己的心情，让周围的人帮助缓解自己的情绪。

3、同时也可以分析问题，找出真正的原因，情绪一定要学会控制，不要一上来就攻击。

要找出调节情绪的办法，冷静的分析，可能用头脑去算一算，去剖析哪里出了问题。

4、可以参考心理学的知识完善自身，将会对调节情绪有很大帮助，同时尝试不同的放松技巧，可以帮助调节身体情绪，建立良好的睡眠。

5、可以多思考，多提高自身，深思熟虑，带上一份温柔与谦虚，生活会更加美好。