怎么挤胸，使用胸部特殊的运动及用具来达到挤胸的效果。

1、挤胸这个动作是通过丰胸套或者坐在椅子上将双脚平放在椅边，然后紧紧抓住椅子的边缘闩住它们，慢慢向上挤胸，利用丰胸套带动拔高胸部，尽量使胸部挤瘦，以达到锻炼胸部的效果。

2、你可以选择一个抗震就地或在活动机器上使用一套负重操作。

把重物安装在某一个位置上，而站在某一站上，即可以完成挤胸动作，将双膝贴紧身体，闭口呼气，慢慢的推拉双臂，使胸肌慢慢的尽可能的收紧，以达到锻炼胸部的效果。

3、也可以选择在拱门架上做该动作。

首先背负拱门架，双脚稳定站在地上，双臂尽量下垂绷伸，使肩部起伏加大，双臂稍微弯曲绷紧胸部，慢慢来回挤压，加大拱门架的力量，进行锻炼，以最大限度地锻炼胸部力量。

丰胸的最好办法是什么

1.多喝水：

多喝水可以改善营养状况，是丰胸的最佳办法之一，可以让胸部更坚实有弹性。

2.膳食调整：

多食用富含锶核葡萄糖苷等植物物质、食物中性脂肪、生酮食物等均衡营养的食物。

不要吃过多的肥肉、过于油腻的食物、油炸的食物等。

减少胖瘦组合食物的摄入、控制盐较少，以及多吃富含维生素和矿物质的水果和蔬菜等。

3.锻炼：

可在正确的时间、地点及姿势开展适量的丰胸操、跑步、游泳、爬山等低强度的有氧运动，以及深蹲、引体向上等高强度力量训练，在正确的动作和技巧下，能够有效拉伸胸部肌肉，使胸部大小更加美观丰满。

4.均衡的情绪：

采用放松精神的方式，如放松音乐疗法、按摩、太极拳行动等，增强抵抗力，达到有效缓解情绪从而提高丰胸的效果。

喝什么中药能丰胸效果好

1.腰果枳实汤：

白术、枳实、腰果、决明子、茯苓、灵芝、当归各15克。

2.枳实麦冬汤：

麦冬、枳实、芍药、柴胡、水蛭粉、五味子、当归各10克。

3.淡竹叶羌活汤：

淡竹叶、羌活、枳实各10克。

4.茯苓蒲黄汤：

茯苓、半夏、雷公藤、苍耳、枳壳、薏苡仁、虫草、决明子、蒲黄各15克。

5.紫苏赤芍汤：

紫苏、赤芍、宽窄川、枳实、桃仁各10克。

6.川贝桂枝汤：

川贝、桂枝、五味子、枳实各10克。

7.分虫汤：

黄余炭、川质、半夏各12克。

8.竹叶胆石散：

竹叶、野菊花、胆石各30克。

9.甘草枳实汤：

甘草、枳实各20克。

以上是一些具有丰胸作用的中药组方，可以专门为每位患者量身配制，配伍有条理，安全有效，根据个人情况选择最适合的方剂，调节体质，坚持服用，能达到调理身体，改善乳房丰满效果。