板栗属于坚果吗， 是的，板栗属于坚果。

1. 板栗属于坚果，是介于果实和坚果之间的过渡植物，它的结构与果实相似，但又更接近坚果。

板栗外表与果实相似，有外层的硬外壳，里面的种子也更像坚果，有萌芽须，嗅觉敏锐。

2. 板栗又称为栗子或栗仁，也是植物界一类坚果，常见的坚果有栗子、杏仁、榛子、开心果、核桃等。

坚果具有强大的营养价值，而板栗可补充多种氨基酸、果蔬维生素、中脂肪酸以及膳食纤维，具有抗氧、抗菌、防衰老的功效。

3. 除此之外，板栗也是中药有效成分之一。

蕴含大量的植物纤维，可以提高肠道蠕动，减少肠道疾病的发生，也能促进胃肠蠕动、提高消化酶的活性，改善肠道毒素中毒等。

板栗可以主治腹泻、胃痛、腹痛、便秘、虚劳、失眠、水肿等症。

十大坚果的功效与作用

1.核桃：

核桃可以帮助改善血管的弹性和抗高血压，同时也是一种抗衰老和增强免疫力的功效。

2. 山核桃：

山核桃中含有丰富的植物蛋白，对于改善肺功能有很好的作用，其中的植物性高分子物质也可以抑制胆固醇吸收，从而对低血压有治疗的效果。

3. 芝麻：

芝麻内含有大量的抗氧化物质，能够有效抵抗自由基，可以起到抗衰老的功效，同时由于芝麻中含有丰富的维生素和矿物质，对人体健康有很大的益处。

4. 甜瓜子：

甜瓜子中含有丰富的碳水化合物，能够有效地补充人体热量，促进新陈代谢，补肾益肝。

同时它还含有多种维生素，有助于减少人体受到伤害的几率，可以增强血管的柔韧性，降低胆固醇吸收。

5.开心果：

开心果中的不饱和脂肪酸和植物胆固醇分布充足，具有降血脂，降血压，抗心血管病的功效，还有抗皱纹等抗衰老效果。

6.板栗：

板栗多糖物质的膳食纤维含量高，能够很好的清除肠道内多余的胆固醇，而蛋白含量高，可以补充肌肉蛋白。

7.腰果：

富含多种脂肪酸和维生素，有助于改善人体细胞的营养状态。

富含多种氨基酸元素，能够促进血液循环，从而促进血液循环，改善血液健康状况。

8.白果：

白果含有较多的植物性蛋白，可以帮助促进人体的新陈代谢，提升免疫力，同时还含有大量的植物性矿物质，可以帮助抗氧化，抑制胆固醇吸收等。

9.杏仁：

杏仁中含有丰富的益生元和不饱和脂肪酸，有助于人体消化吸收营养，促进肠道蠕动，同时也有助于排除体内毒素物质。

10.松子：

松子中富含多种氨基酸，能够帮助改善体质，增强抵抗力，还有助于促进皮肤毛孔张弛。

松子富含多种维生素，能够有效去除自由基，从而起到延缓衰老的作用。

13种坚果的功效与作用

1.核桃：

它具有补肾壮阳、养肝明目、生津止渴、强筋健骨等功效，既有滋补肝肾，又有抗衰老的作用。

2.板栗：

它具有很强的补肾益阳、提神健脑、敛火止血、美容延年的功效。

3.???子：

它是众多坚果中富含抗氧化物的又一位，具有抗衰老、延年益寿、抗过敏、补肝肾之功效。

4.腰果：

它具有滋补养身、增进食欲等功效，另外还能明目益智、强健筋骨。

5.碧根果：

它能改善免疫力、抗氧化作用，具有高营养、保健、预防细菌感染、平衡内分泌等功效。

6.巴旦杏：

它应用于养胃健脾、活血祛瘀、止消化不良等症，能改善心脑血管。

7.开心果：

它具有健脾泻肝、开胃补肾、清除体内毒、减肥瘦身等功效。

8.白果：

它能增加免疫力，调节血糖代谢，有益肝脏和肾脏的作用。

9.蚕豆：

它含钙大、磷脂高，对提高机体免疫能力有一定作用。

10.芝麻：

它是富含多种矿物质的坚果，有利于减少血压、血液凝固。

11.核桃仁：

它有补肝肾、活血止痛、健脾益肠、驱风散寒等功效。

12.瓜子：

它具有调节肠胃，止呕止咳，生津止渴，降低血脂等功效。

13.花生：

它能补肾益精、安神定惊、壮阳调理、养颜美容等功效。