椰子水的功效与作用及禁忌，椰子水有清热解毒、利尿消肿、补中益气的功效，有美容养颜、减肥瘦身的作用，禁忌有孕妇、高血压、糖尿病患者等。

1.椰子水具有神奇的营养功效，它能让你看起来更年轻，补充精力，美化肌肤，高水平的叶酸有助于防止心脏疾病，富含抗氧化剂，保护您免受癌症的攻击，及时恢复细胞损伤等。

2.主要的功效有：

（1）作为保健品：

补充ら营养，增强身体免疫力，加强肠胃功能，抗老化，降低体重，消除疲劳，改善晨昏倦怠。

（2）作为化妆品：

促进新陈代谢，淡化皱纹，黑色素淡化，调理肤色，紧致皮肤改善痘???，消炎抗刺激，抗老化。

3.椰子水具有较强的营养价值和保健价值，饮用椰子水容易消化，令你的身体从天然来源获得大量的营养和滋养。

4.但是椰子水也有禁忌，患有心脏病、肝病或其他急性疾病的人不宜饮用，水果过敏者也不宜饮用，为安全起见，患有疾病的人饮用椰子水前应咨询医生或营养师。

经常喝椰子水的危害

1.椰子水也是一种饮料，因此过量的摄入可能会增加胆固醇摄入，引发心血管疾病。

2.椰子水含有大量的碳水化合物，如果摄入过多，有可能导致肥胖，从而导致高血压和糖尿病。

3.浓缩成椰子汁的椰子水含有较高的热量，如果经常摄入椰子水，体重也有可能增加，从而影响健康。

4.椰子水含有大量的钠，如果摄入过多，容易增加人体摄入的钠，从而加重血压，并增加心脑血管疾病的发病率。

5.椰子水的饮用量过大，有可能影响人体正常排毒，如尿酸和胱抑素C，从而影响人体在病毒感染、代谢性疾病、炎症性疾病等方面的反应，也可能损害肝脏和肾脏的健康。

椰子水对女性的好处

1、椰子水中含有大量的维生素和丰富的矿物质，能在一定程度上补充女性身体所需的营养素，提高神经系统的功能，加强女性体质。

2、椰子水能清除体内毒素，促进新陈代谢，调节消化功能，可快速缓解身体负担，从而增强身体免疫力。

3、椰子水中含有高比例的纤维素和有效的酸性物质，可影响肠胃蠕动，加强肠道内营养素的吸收功能。

4、椰子水中的对乙醛酶抑制剂，有助于促进新陈代谢，抗体功能良好，有利于预防术后感染，锻炼女性的体质。

5、椰子水中含有丰富的维生素和矿物质，特别是膳食纤维，能够有效改善营养不良和体内毒素过多，有效改善月经期和产后体恢复。

6、椰子水中的可溶性膳食纤维可以有效避免由于膳食安排不合理而导致的体重过重和频繁的胃脘不适现象，有助于保持女性体形更加匀称。