香芋南瓜的功效与作用，香芋南瓜可帮助消化、增强免疫力，有助于补充维生素和矿物质。

1.香芋南瓜是一种经常被利用于食物中的蔬果。

它的气味清香，表面有一种像浆果一样的油腻质感。

这种植物具有滋补养身的功能，它的果肉细腻、滋味温和，给人适宜的食感。

2.香芋南瓜碱含量较少，不仅味道温和，而且营养成份也相对丰富，可以提供维生素和钙、铁等营养，但热量比较低。

3.香芋南瓜有助改善面部肌肤，可以维持晶莹剔透的肌肤，使肌肤弹性得到有效保护，增加皮肤弹性。

4.香芋南瓜还可以活血化淤，健脾止泻，可以促进肠道蠕动，预防便秘，有助于燃烧脂肪，增强下肢肌力。

5.香芋南瓜得天独厚的营养和芳香，还可以用来烹制各种食物，是一种受到欢迎的主食。

吃南瓜还有助于消除疲劳，缓解头痛和改善体内水分分配，有助于改善过敏性皮肤。

南瓜吃什么好处

1.南瓜吃起来润润的，富含维生素A和C，可以让眼睛变得灵敏，还能润肤补水。

2.南瓜含有丰富的抗氧化物质，可以有效抗衰老，延缓皮肤老化。

3.南瓜富含粘多糖，可以起到抗菌的作用，预防肠胃疾病。

4.特别适合宝宝辅食，因为南瓜富含维生素和多种矿物质，有助儿童生长发育。

5.南瓜营养丰富，含有多种维生素，如蛋白质、磷脂、维生素A、维生素C和维生素E等，有助调节血压。

6.南瓜性凉，而且含有大量的钙，它可以抑制心脏病，防治高血压，有助心脏健康。

吃南瓜的好处和坏处

1. 吃南瓜的好处：

（1）南瓜低热量，可以抑制体内多余脂肪，有助于减肥。

（2）南瓜营养价值很高，比一般蔬菜和水果的营养价值高，有助于提高人体免疫力、抗衰老。

（3）南瓜含有大量的抗氧化物，有助于预防心血管疾病、癌症、糖尿病。

（4）南瓜中有丰富的维生素B群、维生素C、膳食纤维等营养物质，而且熊果素含量比较丰富，有利于上皮细胞的分裂和代谢。

（5）南瓜中还有水溶性膳食纤维（多糖），有助于降低血糖水平、止泻止痢。

2. 吃南瓜的坏处：

（1）尽管可以防治疾病，但多吃南瓜会使人手脚发涩，肌肉疼痛甚至白痫，以痉挛是南瓜中毒的主要症状。

（2）南瓜要吃新鲜的，如果久放不适用，可能会残留化学药剂。

（3）吃南瓜可能会造成胃部不适，症状包括恶心、呕吐等。

如果你越吃越想吐，或者有烧心、痠痛等症状，可能是发生了肠胃不适的情况，要及时就医。