解郁，解郁的方法有很多，可以多做运动、与朋友多聊聊心事，或者咨询专业的心理医生。

1. 解郁有很多方法，其中最常见的是在自我管理、心理技术治疗和药物治疗三个方面实施有效的康复程序。

2. 通过自我管理，可以帮助患者更好地理解自身情况，建立积极乐观的心态，以及学会控制自己的情绪。

3. 心理技术治疗包括认知行为治疗、精神分析和情绪灌输术等，可以有效改变患者的心理状况，减轻情绪焦虑和抑郁症状。

4. 在药物治疗方面，服用抗抑郁药、肝素类等，可以有效改善抑郁症状。

5.补充一些有效的康复方法，如参与到锻炼身体和多样化的娱乐活动中，可使患者的身心得到缓解，解除抑郁的困扰。

抗抑郁中成药有哪些

1. 五味子汤：

由丹参、桑叶、黄芪、陈皮、芩菁组成。

五味子汤具有追散气血，清肝明目、治疗焦虑抑郁、调节情绪等作用，是抗抑郁的重要成药。

2. 小柴胡汤：

由川芎、柴胡、半夏、白芍、黄连等中药组成，具有温中健脾、调经安神之效，并可用于治疗抑郁症。

3. 复方地黄汤：

由地黄、白芍、党参等中药组成，具有超强的抗抑郁祛除焦虑不安的效果，是中医抗抑郁的主要成药。

4. 方特宁定：

是由芩菁、川芎、苍术、冰片、细辛等中药组成，具有抗抑郁、安神的功效，治疗心理疾病和失眠症时可以使用。

5.方平疏肝宁：

它含有大黄、黄芪、川芎、石斛等成份，具有调节情绪、改善抑郁症状的功效，属于抗抑郁的重要成药。

抑郁症一生最多复发几次

1、抑郁症的复发次数没有一个确定的次数，取决于患者的具体情况。

抑郁症患者有可能一生中复发几次，也可能永不再复发。

2、根据临床研究的结果，多次抑郁发作的可能性很大，多次发作的发病率可以高达 70%。

3、可以得出结论，抑郁症患者一生中有可能复发几次，但没有一个确定的次数。

4、为了防止抑郁症复发，患者要坚持正确的心理治疗方法，并将良好的生活作息和心理状态纳入日常管理，定期进行身心检查，尽快发现出现的问题，及早进行干预，避免复发发作。