鲜蛋，鲜蛋是指新鲜出炉的未加工的鸡蛋，既可以食用，也可以蛋制食物。

1. 鲜蛋是鸡胚蛋的一种，在即食前需要用热（通常是沸水）进行消毒处理，然后置于开水中煮熟即可食用。

鲜蛋含有非常丰富的营养成分，对身体健康有很好的保健作用，更是肌肉细胞的修复和生长的首要来源。

2. 鲜蛋中的蛋白质比较容易消化，而且含有的优质蛋白质可以快速被人体吸收，其中最这两种蛋白质的特点还体现在能更好地帮助人体吸收其他营养物质。

3. 鲜蛋还是很好的便宜保健食品，在常见的家常菜中经常能见到。

它的营养价值非常高，是必不可少的食物。

尤其是孩子、老年人以及身体状况较差的患者经常要服用，以增加其营养摄入量。

4. 鲜蛋中所含有的营养成分还可以用来预防许多常见的疾病，其中的卵磷脂和维生素A可以预防心脑血管疾病，维生素B2可以预防视力衰退，维生素B6则可以预防神经系统疾病。

鲜蛋包括

1. 鲜蛋是常见的单个食物，它具有营养价值高、极易消化、便宜易得等优点。

在日常饮食中，其不仅可以用来当作餐后甜品，而且还可以作为肉类、蔬菜类的搭配食材，可以说是丰富我们膳食版图的重要组成部分。

2. 鲜蛋最常见的做法就是煎鸡蛋和鸭蛋，蛋白中含有丰富的优质蛋白质，可以满足人体的蛋白质需求。

蛋黄中的卵黄素是一种有效的抗氧化剂，能够很好地保护身体，延缓衰老。

3. 早餐时可以做超简单的鸡蛋煎饼，当作主食来完善营养。

下午茶时间可以加工一下，制作成乳酪蛋挞、蛋包饭等简易的小吃，能满足日常营养而不必过度摄入。

蒸蛋也是很多家庭非常喜欢的晚餐食谱，可以加上一些时令蔬菜，配上一杯羹汤，营养美味又不费时间。

徐鸿飞小鲜蛋怎么样

1、徐鸿飞小鲜蛋是徐鸿飞养蜂园的一款新品小鲜蛋，采用了天然原料和无有害添加剂及防腐剂制作而成。

它特别注重健康，售价也十分实惠，受到消费者的认可。

2、徐鸿飞小鲜蛋既健康又好吃，口感柔软细腻，配料非常有特色。

它含有螺旋藻和其他一些益生菌，有助于增强消化系统的功能，促进身体健康，而且它也富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于身体发育。

3、在口味方面，徐鸿飞小鲜蛋采用了精心挑选的食材，具有独特的风味，吃起来口感细腻，很容易入口，即使是婴儿也可以非常容易地食用，而且还可以补充营养物质，使婴儿营养更加丰富均衡。

4、徐鸿飞小鲜蛋实用性也十分出色，它可以放入蒸锅，煮汤，煎蛋以及其他做法，非常便捷，还可以作为早餐或作为主食的一部分，给人以营养丰富的口感。