一边听歌一边跑步可以吗， 可以，但要适度，以免影响正常跑步的动作。

1、可以。

一边听歌跑步可以提升你的心情，为你跑步的时光增添更乐趣的体验。

因为跑步和听音乐是一种高强度的训练，所以它能够提高你的抗压能力，增强你的耐力，同时也能够提升你的身体素质，减轻跑步时疲劳的感觉。

2、可以但也有风险。

虽然一边听歌一边跑步可以感受到更棒的心情，但它同时也有一定的风险。

听歌会影响你的技术，表现不好，容易招致受伤。

如果你的音乐扬声器过大，还可能危及到你的听力。

3、若要一边听歌跑步还需注意。

如要一边听歌跑步，要选择适合你跑步时间的音质，还可以听一些助动步的音乐，有利于让你的跑步更有效率。

在跑步时要注意外界跑步环境的变化，也要尽量控制听歌的音量，力求达到跑步与休闲的畅快感。

跑步听音乐用什么设备

1、跑步听音乐最佳的设备是便携式音乐播放器，可以为用户提供最佳的音质，也最能满足跑步者的需求。

2、运动耳机也是很不错的选择。

它可以让你无限享受清晰的音乐，不影响你与外界的交流，有助于你的身体恢复，最重要的是它非常轻便便于佩带，不会增加你的体重。

3、蓝牙耳机也是一个不错的选择。

它可以给你带来良好的清晰度，而不会因运动而影响听力，它的连接速度很快，可以即时与手机连接，给你带来最佳的听觉体验。

跑步不想带手机又想听歌

这是很普遍的问题，此时你可以考虑以下解决方案：

1.购买跑步机装备带有MP3播放功能以及内置喇叭的装备，你可以插入U盘或者可以上传歌曲，达到听歌的功能。

2.购买跑步机上自带耳机插孔，你可以安装轻便耳机进行音乐歌曲的收听。

3.使用降噪耳机结合你的移动电源，电源上搭载有安卓系统，利用移动电源上的wifi连接网络，可然后可以直接访问网络上的歌曲库。