生理期期间喝紫薯粥可以吗，建议可以尝试，但是要注意粥的调料不要太重，配料也要清淡。

1、可以的，紫薯粥富含碳水化合物、膳食纤维等营养成分，能满足女性在月经期间严重营养不良时的需求，又能提高月经期间流血的质量。

2、紫薯中的淀粉具备一定的保湿功效，有助于减轻生理期期间的抑郁情绪，起到疏肝理气、滋阴健脾的作用。

3、紫薯粥中还有大量抗氧化物质，能够显著抑制体内月经期间的自由基活性，有时还具有镇定催眠和抗焦虑的功效。

4、紫薯粥的营养价值还比较高，有利于调节贫血，提高血行，使生理期期间体力发挥更良好，不会因体力不足感到疲劳过度，也不会出现症状不适。

生理期期间可以吃紫薯吗

1.可以放心地吃紫薯，紫薯含有丰富的维他命B6和矿物质、膳食纤维、淀粉、卵磷脂、少许蛋白质，以及微量元素，如铁、钾、铜、铝等对女性健康十分有益，而且不易引起便秘。

2.紫薯有温补、补血功效，在生理期放心吃，而且是黄豆和粳米搭配一起煮，可以更强化补血的功效。

3.怀孕期间最好不要多食紫薯，因为它具有稍强的催乳功效，孕妇吃的话它可能会影响产后母乳的留存，对孕妇健康不利。

4.而且，在生理期也不宜吃太多的紫薯，因其含水量比较高，如果胃肠功能较弱、易上气，容易感到憋闷等，那么就不要太多的吃紫薯了。

大姨妈期间吃紫薯好吗

1. 紫薯富含膳食纤维，可促进便秘、调节血糖、血脂和血压，具有降低胆固醇的作用。

同时还有抗氧化、抗击病毒、提高免疫力、抗癌等等一系列的功效，可以说是一种营养价值很高的食物。

2. 大姨妈期间，女性需要对自己的身体状况的饮食习惯进行特别注意，为了预防饮食不调、保护肝脏，最好选择清淡健康的食物，而紫薯其实正是一个很不错的选择，具有很多有益的营养作用。

3. 不过，大姨妈期间，由于各种激素的调整，而有可能引发消化不良、恶心等情况，此时紫薯可能会对胃肠造成一定的负担，所以大姨妈期间吃紫薯，最好还是要结合自身的实际情况来确定，千万不要过量，以免影响自身健康。