每天做不一样的锻炼可以吗，可以！每天都尝试不同的运动，可以帮助你加快身体恢复能力，提高身体的整体状况。

当然可以！这有助于你的身体变得更强壮、更健康。

一天做不同的锻炼可以帮助你训练你的不同肌肉，并使你的身体更加灵活和稳定。

有些训练方法可以强调增加力量，有些可以帮助增加细胞活力，而有些又可以增加机体的心肺功能。

每种训练都有其影响深远的益处，所以，在一天的锻炼中，非常有必要改变你的训练方式，使你的身体不断受到新刺激。

锻炼要每天不间断么

是的，每天要定期进行体育锻炼，这样可以让身体既保持健康，又保持良好的体型。

一般情况下，每天进行30分钟左右的体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳、仰卧起坐、拉伸等等均可。

做体育锻炼的时候要掌握好节奏，要根据自己的体能状况，逐步加强强度，一周可以分成几天用不同的运动方式进行锻炼，比如一天跑步，一天游泳或者跳绳，这样不仅可以保持自己的兴趣，还可以让全身部位都得到锻炼。

但是有的人会因为忙而无暇锻炼，这种情况下，可以分散在几天内完成，比如每天10分钟。

经过一段时间的定期锻炼，身体将变得更加健康有活力。

运动需要每天坚持吗

答案是肯定的，运动是一种有益的生活习惯，要想获得最好的运动效果，需要每天坚持不断运动，构建健康体魄，如果只是偶尔运动，效果不可能最好，所以一定要每天坚持。

比如按照自己的情况选择运动类型，运动广度和运动强度渐进式加大，把它作为一种生活习惯，慢慢来，不断的提高，才能在运动中获得满足感，达到一定目标，比如减肥塑形等。