20岁一天一粒钙片可以吗，可以。每天比较适宜服用1粒钙片来补充营养。

20岁一天一粒钙片是可以的，但它并不能满足你的日常钙需求。

20岁到50岁的人群每天钙的摄入量需要在1000~1300毫克之间，而一粒钙片有大概500毫克的含量，一天一粒钙片并不一定能满足你的日常钙需求。

推荐不仅仅是依靠钙片满足你的钙需求，优先选择以下健康食品也是必要的。

适量食用鱼、贝类、肉和蛋类可以为你提供大量的钙元素。

吃一些高钙的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、芦笋、豌豆、糙米、芝麻、大枣等，都可以帮助你补充身体的钙质。

合理生活也是保持钙质充足的必要因素，保持足够的运动可以激发骨骼细胞中的增长因子刺激钙的吸收及代谢，也可以起到维持骨质稳定的作用。

20岁一天一粒钙片是可以的，但要维持身体的钙质余量，还需要均衡的饮食，以及合理的运动。

swisse钙片一天吃几次

一般来说，一天吃两次是最理想的，但是个别情况下，一天吃三次也是可以的。

建议你在吃这种保健品的时候，一定要注意自己的实际情况做出更适宜的决定，并且必须听从医生或营养师的建议。

一般来讲，每天吃两次swisse钙片还是很有必要的。

因为，钙是人体必需的重要营养元素，能保证人体正常代谢，构成骨骼，参与神经传导，对心血管也有重要作用。

吃swisse钙片一般建议每天吃两次，可以有效补充钙的供应，使身体得到均衡的营养摄入。

一定要看个人实际情况来定，如果身体有特殊需求，或者成年人肾虚，或d出血倾向、月经过多等等，又能从饮食中摄入适量的植物性钙，就可以减少钙的含量而不影响总量的摄入，一天三次也不成问题。

但无论如何，一般情况下可以使用的swisse钙片，每天最多只能吃两次。

一定要做到吃的恰当，不要单一摄 取，但是要均衡摄取营养素，保持健康，维持良好的钙铁质平衡。

斯维诗钙片一天吃几次

答案还取决于您的药物用量和指示。

斯維诗鈣片是一种膳食补充剂，它含有鈣和维生素D。

它有助于维持骨骼强健，并防止和治疗骨质疏松症。

斯维诗钙片的每日摄入量可能会因个体而异，一般而言，使用斯维诗钙片的人每天建议使用1000毫克到1500毫克的钙。

在大多数情况下，您应该每天服用3次斯维诗钙片，每次服用500毫克到600毫克，以尽可能获得恰当的钙剂量。

您应根据自己的体重、年龄、活动水平，以及医生的建议，选择每日摄入的钙量。

斯维诗钙片最好在餐后服用，以有助于吸收所需的钙和维生素D，同时有助于预防胃酸痛和可能存在的胃不适。

几乎所有类型的斯维诗钙片都比较容易吸收，可以和其他药物或者膳食补充剂一起服用。

一般来说，斯维诗钙片是安全的，并且有助于改善骨密度和强度。

但在您决定使用斯维诗钙片之前，一定要咨询您的医生，以确定最佳的剂量和服用频率，为提供最佳的效果而服务。