二十多天不吃米饭可以吗，不可以，米饭是人体提供能量的主要来源，缺乏会影响正常的营养和健康。

简单来说，不吃米饭大约20多天是可以的，但也可能产生一些负面影响。

对健康来说，米饭是一种主要碳水化合物，占人体营养素摄入量的80％，是人体必需的重要组成部分。

米饭不吃，肠道蠕动减少，蛋白质和其他营养素得不到很好的消化吸收，导致代谢紊乱，容易使营养失衡，导致虚弱，体重下降，内分泌紊乱，缺乏矿物质等。

米饭中含有大量有机酸，它可以调节胃酸的分泌，调节血糖，促进肠道消化的蠕动，还有营养价值也非常高。

大家不能一味地排斥米饭，要多有计划合理的进食，饮食应多样化，搭配多样化，保证每餐食品的均衡搭配，保持均衡营养，让身体健康发展。

二十天不吃饭能瘦几斤

1. 这取决于每个人的体质，但是一般说来二十天不吃饭，大约可以减轻3~7斤体重，但是每个人减轻的结果不同。

2. 节食减肥有利有弊，减肥效果快，但是也有风险和副作用，比如营养不良、低血糖倾向和血压下降等。

3. 减肥不能仅仅停留在饮食的角度，正确而健康的减肥方式应该是通过科学的饮食和合理的运动，实现和维持理想体重的恒定变化。

4. 也要注意拒绝食品利用以及非正常减肥手段，以免造成不可逆转的负面影响，比如不断衰退的身体健康。

二十天能瘦十斤吗

1.二十天瘦十斤可以，但风险很高。

要想达到预期要考虑营养及锻炼：

（1）营养：

瘦身最重要的是控制饮食，在正常饮食基础上去掉不必要的垃圾食品，增加膳食纤维、多吃蔬菜、低糖水果，每天吃少量多餐。

（2）锻炼：

在日常生活中增加运动量，可以辅助瘦身，例如走路、跑步、游泳等。

2.有心从事瘦身的朋友，可以用每周观察的方式来做到，定期记录体重变化，用数据监测减肥效果，平均每周减肥0.5-1斤。

每次减肥要保持足够的饮食控制和均衡的运动，记住“不能拼命，安全是第一位”！