减肥期间晚上吃两个鸡腿可以吗，吃2个鸡腿不建议，最好在晚上多喝水、吃素食或少量的蛋白质食物，这样可以让你早点休息，促进身体减肥。

在减肥期间晚上吃两个鸡腿是不推荐的。

晚上饮食应该简单，而鸡腿富含脂肪和热量，更容易导致体重增加，影响减肥效果。

相比之下，晚上应该选择低热量、低脂肪的食物，如新鲜蔬菜水果、低脂肪奶制品和蛋白质含量高的食品，它们的热量更少，更有利于减肥。

晚上还要保持良好的作息状态，不要长时间熬夜，以免影响睡眠质量，给减肥效果带来不利影响。

总的来说，减肥期间晚上吃两个鸡腿并不是一个明智的选择，最好的方法是选择低热量的清淡食物。

减肥期间晚上吃了鸡肉怎么办

减肥期间晚上吃了鸡肉怎么办？这得看具体的情况而定，假如您吃的是新鲜的健康鸡肉，做法也不油炸的话，比较不会影响您的减肥进度。

但是一定要控制份量，最好不要太大，尽量只吃到肚子80%的满意即可。

吃了鸡肉之后，可以做些简单的运动来消耗掉多余的热量，比如慢跑30分钟，骑自行车一小时，多优选有氧运动。

当然，减肥期间也要注意饮食结构均衡，以及饮食质量，身体上积累的脂肪才会慢慢减轻。

减肥晚餐可以吃鸡肉吗

答案是肯定的。

减肥晚餐可以吃鸡肉，但应注意食量，并做好选择。

应选择低脂肪的鸡肉，鸡胸脯肉或鸡腿部位肉质较嫩，脂肪含量较低，可少量食用。

应注意烹饪方法，鸡肉不宜油炸，应使用蒸、烤、煎等健康烹饪方式，使食物口感更好，又能保持食物燃烧效率高。

鸡肉中含有丰富的蛋白质和氨基酸，可帮助维持肌肉量，具有较强减肥功效。