爬山腿疼用筋膜枪可以吗，可以，筋膜枪可以用来减轻爬山腿疼的症状。

1.爬山是一项非常激烈的运动，需要耗费大量的体力，同时也有一定的健身要求，因此，爬山腿疼出现的频率很高。

2.筋膜枪的膝部体系因为灵敏度高，能够找到最深层次的问题，帮助放松紧绷肌肉，可以很好的解决爬山腿疼的问题，这也是目前最常用的治疗方法之一。

3.使用筋膜枪放松紧绷肌肉时，要谨慎考虑步骤的次序，慢慢放松肌肉，从而才能有效缓解肌肉僵硬，达到缓解疼痛的效果。

4.同时，在回复之前也应该要坚持运动，爬山之上多做相应的伸展拉拔，激活体内软组织，加强血液循环，减少腿部僵硬、疼痛的发生。

爬山累得腿疼怎么办

1. 如果腿疼，首先应该及时停止爬山运动，做一些轻松的活动，避免连续的高强度负荷运动。

2. 吃些糖分含量高的食物，如红枣，桂圆等，可有效止痛，恢复体力。

3. 喝些温开水，可以早日排出淤血，加快痊愈。

4. 可以坐垫子上，在腿部做一些热敷，加上草药油性质的按摩，可有效减轻疼痛。

5. 将腿部放到石头上，让它们受到重力的拉伸，有助于放松肌肉和恢复血液循环。

6. 熬油浴：

把汤勺倒整个锅，放上各种草药，放入热水，药物充分煎熬后，用浴巾包住把它放置双腿上，能很好缓解腿部疼痛。

7. 将热毛巾直接放置双腿上，也有缓解疼痛的功效。

爬山累得腿疼心情说说

1、爬山是极大的挑战，尤其是要跨越几个山脉，一路攀登也是不容易的，走上这条路的人，会有种无形的坚持和拼搏精神，直到最终完成目标才可以得到不一样的收获，而腿部这部分尤为重要，一路上加油扛着行李，腿也会让你感觉到疲倦。

2、但是体会到山海之间的美景，穿过森林，或者景色漂亮的河谷，只有你自己能体会到。

被大自然的面容深深吸引，疼痛其实也是一种乐趣。

还有能够和志同道合的朋友们一起上山，这也是一份有趣又有意义的经历。

3、最重要的是，即使你累得腿疼心情低落，当你登上最高山峰，看到令人惊叹的景色和风景，心情会豁然开朗，幸福和喜悦也会随着你的喘息逐渐扩散，令人为之兴奋。