晚上十点吃鸡肉姜汤可以吗，可以！

您好，十点吃鸡肉姜汤是可以的，只是需要您提前准备所需要的调料和食材，并确保他们都是新鲜的。

首先，准备以下原料：

1、新鲜的鸡肉200克，2、新鲜的姜1-2片，3、盐2克，4、香油色拉油适量，5、少许胡椒粉，6、新鲜的葱花1汤匙，7、其它烹饪所需的调味料。

然后，开始烹饪：

1、锅内注入少许油，烧热后加入姜片爆香，2、放入鸡肉翻炒片刻，加入盐和胡椒粉，3、加入4-5杯高汤，煮沸后，继续煮15-20分钟，4、最后加入葱花和香油色拉油，搅拌均匀即可装碗上桌。

总之，准备工作做好了，在晚上10点就可以品尝到美味可口的姜汤和鸡肉，这也是晚上的一大放松和享受。

中午吃鸡肉会发胖吗

一般来说，吃鸡肉不会直接引起体重的增加。

因为鸡肉本身热量不高，也不含太多油脂和糖、盐。

即使中午吃鸡肉，做法也会影响发胖问题。

例如，将鸡肉进行油炸和用大量精盐腌制，那么吃鸡肉可能会增加你的体重。

另一方面，饮食不单单是摄入食物本身，而是食物的热量的整体摄入量而言。

同样中午吃鸡肉，如果它只是在一顿大餐的其中一小部分，那么在总能量摄入中，即使吃鸡肉也不会发胖。

最后，除了鸡肉本身，还要关注饮食的其他情况，例如其他组成饮食的食物和饮料，以及日常活动的情况，才能客观判断是否会因为中午吃鸡肉而发胖。

减肥中午吃鸡肉会胖吗

答案是肯定的，减肥中吃鸡肉可能会导致你胖。

首先，鸡肉中的饱和脂肪含量非常高，每100克鸡肉中含有大约18克脂肪，而其中大部分都是饱和脂肪，它们不仅难以消化，而且摄入量也不容易控制。

此外，鸡肉中的钙含量也很高，每千克食物中约含有2.2毫克钙，而钙对于体重的控制也有很重要的作用。

除此之外，鸡肉中含有的胆固醇也偏高，每百克鸡肉中含有大约109毫克胆固醇，当体内胆固醇积累时，不仅会导致肝脏负担增加，而且会增加体重。

总之，减肥期间吃鸡肉可能会导致你体重增加，你应该控制好摄入量，并尝试选择低脂肪、低钠、低胆固醇的饮食方式。