维生素b族片一天吃两粒可以吗，一般来说，维生素B族片的剂量和用法要按照医生或药师的建议进行。如果医生或药师没有特别的建议，一般来说一天吃一粒就足够了。如果您有特殊情况需要增加维生素B族片的剂量，请咨询医生或药师的意见，不要自行增加剂量。

一般情况下，维生素B族片每天的建议剂量为1片。

如果需要增加剂量，最好在医生的指导下进行。

如果你在医生建议下需要每天吃两粒维生素B族片，那么可以按照医生的建议进行。

但是，如果没有医生的指导，不要自行增加剂量，以免引起身体不适或其他副作用。

维生素c能长期服用吗

维生素C是水溶性维生素，可以长期服用。

身体需要维生素C来维持各种生理功能的正常运作，但人体无法自行合成维生素C，因此需要从食物或补充剂中摄取。

建议每天摄入的维生素C量为100毫克至200毫克。

维生素C的推荐最大摄入量为2000毫克/天，超过此剂量可能会导致消化不良、腹泻等不适症状。

如果您有服用其他药物或有慢性疾病，最好在医生的建议下服用维生素C。

维c为什么不能长期吃

长期大量摄入维生素C可能会有副作用，主要有以下几点：

1. 腹泻：

   过量的维生素C不能被身体吸收，会刺激肠胃，导致腹泻和腹痛。

2. 维生素C药物相互作用：

   长期大量摄入维生素C可能会影响某些药物的代谢，导致药效增强或减弱，甚至影响身体对某些药物的耐受性。

3. 结石：

   长期大量摄入维生素C可能会增加结石的风险，因为维生素C可以增加尿酸的排出，而高尿酸是结石的一个风险因素。

因此，建议在医生或营养师的建议下适量服用维生素C，而不要长期大量摄入。