怀孕初期开始吃坚果可以吗，可以，怀孕初期可以吃一些坚果。

在怀孕初期吃坚果是可以的，但需要注意适量。

坚果是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、健康脂肪、纤维素、维生素和矿物质等营养成分，对于孕妇和胎儿的健康都有益处。

然而，一些坚果，如核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸和热量，过量食用可能会增加孕妇体重，导致妊娠期糖尿病等健康问题。

此外，一些坚果还可能引起过敏反应，如果您对某种坚果过敏，最好避免食用。

因此，建议孕妇在怀孕期间适量食用坚果，如杏仁、核桃、腰果、花生等。

一般来说，每天摄入30克左右的坚果是比较合适的。

如果您有特殊情况或需要特殊饮食建议，最好咨询专业的医生或营养师的建议。

孕早期坚果吃什么

在孕早期，孕妇可以食用一些营养丰富、易于消化的坚果，如：

1. 杏仁：

   富含蛋白质、钙、铁、维生素E和不饱和脂肪酸等营养成分。

2. 核桃：

   富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、锌和铜等。

3. 腰果：

   富含蛋白质、纤维素、不饱和脂肪酸、镁、磷等。

4. 花生：

   富含蛋白质、纤维素、不饱和脂肪酸、维生素B1、铁等。

在食用坚果时，需要注意适量，不要过量食用。

每天吃30克左右的坚果是比较合适的，过多摄入可能会导致体重增加和其他健康问题。

如果您有特殊情况或需要特殊饮食建议，最好咨询专业的医生或营养师的建议。

怀孕初期可以吃坚果类吗

怀孕初期可以适量地食用一些坚果类食品，如核桃、腰果、杏仁、花生等，这些食品富含蛋白质、健康脂肪和一些重要的营养素，如铁、钙、维生素E和锌等，对于孕妇和胎儿的健康都有益处。

不过，怀孕期间应注意适量食用，以避免过量摄入脂肪和热量，同时要注意食品的卫生和安全，避免食品中毒和感染疾病。

如果有特殊情况或需要特殊饮食建议，最好咨询专业的医生或营养师的建议。